Qual a importância do pré e pós treino?

• Qual a importância do Pré e Pós Treino? 🤔

🔅A alimentação pré-treino tem como objetivo fornecer energia, aumentar força e resistência muscular. Ajuda a manter os níveis de glicose no sangue normais durante o treino, evita hipoglicemia, mantém o bom estado de hidratação e evita a perda de massa muscular(catabolismo muscular), ocasionando bom desempenho durante a atividade física e impedindo que o indivíduo sinta fadiga.

🔅A alimentação pós-treino tem o objetivo de acelerar a recuperação muscular e do organismo, reconstruir as fibras musculares, repor estoque de glicogênio e repor líquidos, renovando assim o corpo para a próxima atividade física.

👩🏻 Tamisya Gonçalves • CRN9 -24212

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