Sugestoões de pré treino
- Tamisya Gonçalves
- 1 de jul. de 2020
- 1 min de leitura
💢Sugestões para Pré-treino:
⬇️ PROTEÍNAS
🐟 Atum(ou outro peixe).
🥚 Ovos(principalmente as claras).
🍗 Peito de frango(cozido, assado, desfiado, só não recomenda-se frito).
🧀 Queijo cottage.
🥩 Carne moída(ex: patinho).
🧃Suplementos(whey protein, proteína vegana de arroz ou ervilha, etc).
🥮Barrinhas protéicas naturais, ou seja, zero açúcar refinado.
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⬇️ CARBOIDRATOS
🍌 Banana.
🍠 Batata doce.
🥔Macaxeira/ Mandioca.
🥔Mandioquinha.
🍓Fruta in natura.
🍞Pão integral.
🧃Suplementos energéticos em sachês.
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👩🏻 Tamisya Gonçalves • CRN9 -24212
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